Méditation

Dans notre monde actuel, de ce que j’ai pu constater, lorsqu’un enfant est fatigué, énervé et qu’il hurle. Un réflexe malheureux de quelques parents sera de le mettre devant un écran pour le calmer… Cela bien que salvateur pour une courte durée, aura des effets relativement néfaste sur le long terme. Pour retrouver ce calme enfantin apprenez leurs à méditer dès le plus jeune âge tout simplement !

Il est vrai qu’en ayant une vie particulièrement chargé. Il est parfois difficile de donner de l’attention et des temps de qualité à nos enfants… Je pense que certaine personne souhaite uniquement un peu de calme pour se ressourcer quelque instant après une longue journée, semaine de travail…

La méditation, pratique ancestrale aux multiples facettes, s’est frayée un chemin dans la trame complexe de notre société Occidentale. Parmi ses nombreuses déclinaisons, deux approches se distinguent par leur popularité. La méditation de pleine conscience et la méditation transcendantale. La Pleine Conscience Et La Transcendantale: Deux Voies, Un But ?

Cette question nous invite à explorer ces deux chemins, qui, malgré leurs différences, semblent converger vers une quête commune. L’atteinte d’une paix intérieure et d’une meilleure qualité de vie.

Libres Penseurs, laissez-moi vous inviter à un voyage éclairant, la Méditation Transcendantale : Le Secret pour Maîtriser Votre Esprit. Vous vous tenez à la porte d’un sanctuaire intérieur mystérieux, une forteresse d’émotions et de pensées qui défilent comme des étoiles filantes dans le ciel nocturne.

Imaginez un fleuve apaisant qui coule dans les méandres de l’histoire, développé par le maître spirituel Maharishi Mahesh Yogi en 1958. Cette approche fait partie intégrante de la tradition védique, une sagesse ancestrale si riche et si profonde que même les montagnes semblent s’incliner devant elle. Bien que la Méditation Transcendantale ait été considérée comme une pratique sectaire dans les années 80, la vérité est bien plus sublime. Oui, la MT est issue de la tradition védique, et c’est là qu’elle trouve sa force, telle une fleur qui puise ses nutriments dans les sols sacrés de l’humanité.

Ce n’est pas simplement une technique, mais un éveil. Une danse de l’âme et de l’esprit où l’on apprend à être en harmonie avec soi-même et avec l’univers. C’est une perspective unique, une lumière qui éclaire les coins sombres de notre conscience, et qui, si vous osez y pénétrer, pourrait bien changer votre vie. Alors, prêts pour le voyage ?

Quels sont les 5 raisons d’éviter ce challenge qu’est la méditation ? Parce qu’évidemment, c’est LE grand défi de notre époque, n’est-ce pas ? Ce blog ne cesse de parler de ‘la grande question’, comme si elle était aussi fondamentale que de choisir sa prochaine série à la mode. Évidemment, avant de trébucher sur le premier petit caillou sur votre ‘chemin initiatique’ de la méditation, vous devriez probablement essayer de… méditer ?

Une pensée révolutionnaire, je sais. Quand on se lance dans une nouvelle activité, comme collectionner des coquillages ou apprendre à faire des bulles avec un chewing-gum, on découvre toujours des barrières, souvent aussi tangibles que de bayer aux corneilles. Pour les novices, ceux qui pensent que la méditation c’est juste fermer les yeux, il y a un article ici. Quelque chose de simple, basique pour les amateurs. Quant à vous, l’expert auto-proclamé, préparez-vous à des ‘astuces’ pour éviter ces 5 problèmes ô combien universels. Alors, sortez votre carnet dernier cri, allumez cet encens qui coûte un bras et attendez le ding du gong Tibétain !

La méditation ! Ce trésor ancestral que tant de gens considèrent encore comme l’apanage des moines bouddhistes ou des yogis super souples. « Découvrez les 5 Secrets de la Méditation pour un Esprit Sain » : voilà ce que je vous propose aujourd’hui, comme la carte au trésor de votre bien-être. Imaginez, vous êtes sur une plage, le ressac apaisant en fond sonore. Vous êtes détendu, et croyez-le ou non, cet état pourrait être votre quotidien grâce à la méditation.

La première fois que j’ai tenté de méditer, j’étais sceptique. Assis dans mon appartement de Boulogne-Billancourt, je me disais : « Si j’applique ce que je viens de lire dans ce livre, je vais peut-être atteindre l’illumination comme Bouddha… » Et vous qu’avez-vous ressenti ? Maintenant, quand j’y repense, je ne peux plus me passer de ces moments de calme avec moi-même. Je me découvre chaque jour un peu plus, j’apprends à mieux me comprendre et cela me rend de plus en plus heureux; Et parfois, je me surprends à me dire que le bonheur est à portée de main et chaque jour un peu plus proche. Que c’est un apprentissage comme un autre.

Si le stress vous colle à la peau, ou si votre esprit virevolte sans cesse comme un papillon de nuit, je vous encourage à rester avec moi. Les bienfaits de la méditation sont prouvés par la science, ce n’est pas de la magie ou tout autre charlatanerie. Et non, vous n’avez pas besoin de vous asseoir en lotus ou de réciter des mantras en sanskrit pour méditer. Il suffit de s’asseoir, le dos droit et de se concentrer quelques minutes.

Alors, pourquoi ne pas saisir cette invitation à transformer votre quotidien ? À l’issue de cet article, vous découvrirez des bienfaits concrets et pourquoi pas, vous aurez peut-être cette étincelle pour adopter une pratique qui a survécu à des millénaires. Je vous promets, ce sera comme découvrir la beauté des fonds marins de la Nouvelle Calédonie, cet endroit magnifique qui cache tant de trésor que vous n’avez jamais vue, mais qui, étrangement, sont là enfouie quelque part en vous.

Oxygénez votre esprit en 10 clés de la méditation respiratoire, c’est ce que je souhaite vous partager ici !

Il y a de cela quelques temps, j’étais en déplacement assis sur le quai d’une gare bondée de Paris… J’observais le flux incessant des voyageurs se pressant pour attraper leur train. Au milieu de cette mêlée, j’aperçus une vieille dame, le visage serein. Elle semblait totalement détachée de l’agitation ambiante, totalement présente et ancrée dans l’instant. Elle était assise, les yeux mi-clos, respirant profondément et régulièrement. Intrigué, je m’approchais et dans cet élan de curiosité, je lui demandais ce qu’elle faisait. Elle ouvrit les yeux, me regarda avec un sourire bienveillant et dit : « Je respire l’histoire du monde. » Des années plus tard, en tombant sur une citation de Haruki Murakami  « L’air que je respire porte l’histoire du monde »  je me suis souvenu de cette rencontre.

Et c’est en effectuant de nombreuses recherches sur la respiration, qui à mon avis est souvent négligée en Occident, que m’est venu l’idée de partager toutes ces connaissances avec vous Libres Penseurs. En effet, ce souffle de vie est un portail vers notre moi intérieur et une connexion profonde avec l’univers.

Dans ce qui va suivre, chacune des clés que je vais partager est simple à mettre en œuvre et peut avoir un impact profond sur votre vie quotidienne.

Alors, êtes-vous prêt à respirer l’histoire du monde ?

Dans le ballet incessant de la vie, où chaque danseur est emporté par la mélodie du temps, se trouve un espace de silence et de calme que peu d’entre nous découvrent… Le Lâcher prise, ce cadeau de la méditation à votre esprit, dont voici une définition :

« Accepter la réalité de l’état présent en état intérieur de non-résistance».

Jonathan Rigottier nous dit que « Lâcher prise » c’est devenir en quelque sorte « Spectateur, accueillir l’émotion, c’est la joie de l’instant, être disponible pour la joie et la découverte ».

Vous Libres Penseurs qui aspirez à la sagesse et à la connaissance, avez-vous déjà ressenti le poids de vos pensées, l’agitation de votre esprit ou le tumulte de vos émotions ?

Dans cette quête de sens, nombreux sont ceux qui, à l’image d’Indiana Jones, cherchent un trésor. Mais celui-ci n’est ni en or ni en pierres précieuses, néanmoins bien plus précieux encore ! C’est le trésor du lâcher prise.

Jonathan Rigottier nous donne une définition de cela. Mais vous qu’en pensez-vous ? Est-ce une fuite, une capitulation de l’esprit face aux pensées incessantes ?

À travers ce voyage sur l’océan des mots, je vous propose de naviguer entre les vagues tumultueuses de nos inquiétudes et les rivages apaisants de la sérénité.

En tant que Libres Penseurs, je vous invite avec moi dans cette odyssée de la découverte intérieure. Laissons le vent de la méditation gonfler nos voiles  car c’est un cadeau inestimable que nous sommes sur le point d’ouvrir ensemble.