Esprit Clair, Chemin Serein : Observer et Comprendre ses Pensées
Esprit Clair, Chemin Serein : Observer et Comprendre ses Pensées est un article qui va se concentrer sur le fonctionnement de notre mentale.
(suite…)Entendre et Écouter: Le Chemin de la Pleine Conscience
La base de la méditation de la pleine conscience, c’est la présence de tout son être dans l’ici et maintenant. Pour cela, vous devez faire la différence entre Entendre et Écouter : Le Chemin de la Pleine Conscience.
(suite…)Sérénité Nocturne: Les Secrets de la Méditation du Soir
Découvrez la Sérénité Nocturne et les Secrets de la Méditation du Soir à travers cet article. Lisez jusqu’à la fin pour découvrir un cadeau spécial qui vous attend !
Mais pourquoi privilégier la méditation le soir ? Bien que la méditation matinale, pratiquée juste après le réveil, soit idéale pour définir vos intentions pour la journée, la méditation du soir possède ses propres vertus uniques. Pour en savoir plus sur la méditation matinale, je vous invite d’ailleurs à consulter mon article détaillé ici.
(suite…)Corps Conscient, Esprit Éclairé : Habiter Chaque Instant
Dans notre quête de bien-être et d’équilibre, il est facile de négliger un allié puissant et toujours présent : notre propre corps. « Corps Conscient, Esprit Éclairé : Habiter Chaque Instant » n’est pas seulement un titre évocateur.
C’est une philosophie de vie, une invitation à plonger profondément dans l’essence de notre être. Cet article se dédie à l’exploration de cette union sacrée entre le corps et l’esprit. Une symphonie subtile où chaque note jouée par notre physique résonne dans les échos infinis de notre conscience.
En apprenant à habiter pleinement notre corps, à chaque instant. Nous ouvrons les portes d’une présence éclairée, d’une vie vécue avec pleine conscience et profondeur. Loin d’être une simple pratique méditative, c’est un voyage vers la redécouverte de soi. Chaque sensation devient un acte de conscience et chaque mouvement une danse avec le présent.
(suite…)Chaque Souffle, Un Univers : Méditer sur le Pouvoir de Respirer
Aujourd’hui, je souhaite faire une exploration approfondie de la respiration, cet élément central de la méditation de pleine conscience. Respirer, chaque souffle, un univers : méditer sur le pouvoir de la respiration.
La pleine conscience, c’est être présent à soi. Être ici et maintenant, dans son corps et dans ses pensées. Pour cela, il est essentiel de réapprendre à observer avec tous ses sens. Loin de me concentrer sur des techniques spécifiques. Je m’intéresse à l’expérience et à la signification de l’acte de respirer.
Du latin Respirare, respirer, c’est simplement inspirer et expirer. Il est intéressant de noter que, sans le préfixe « re », on obtient Spirare, qui signifie donner la vie. Notre premier souffle sur Terre, le « Spirare », nous a donné la vie. Chaque respiration qui a suivi était un acte de renouvellement. Redonnant à notre corps ce souffle vital, indispensable à notre existence.
Plus fondamentale encore que de manger, de dormir ou d’être aimé. La respiration, bien qu’inconsciente la plupart du temps, joue un rôle crucial sur notre équilibre physique, mental et émotionnel. Inspirer et expirer est une porte vers le moment présent, un accès direct à l’ici et maintenant. Chaque respiration, unique comme les vagues de l’océan, porte en elle une beauté propre et le pouvoir de nous faire vivre encore.
C’est également un passage vers l’instant présent, un rappel que chaque souffle est une célébration de la vie.
(suite…)Ici et Maintenant : L’Art de Savourer Chaque Instant
Quelle aventure peut être plus exaltante que celle de s’immerger pleinement dans le présent, de saisir le ‘ici et maintenant’ et de maîtriser l’art de savourer chaque instant ? Cette question nous plonge au cœur d’une quête essentielle, surtout dans notre monde où le temps semble s’échapper à toute vitesse. Mais que signifie réellement vivre pleinement le moment présent ? Et pourquoi est-ce si crucial aujourd’hui ? Ce sont là deux questions auxquelles je souhaite répondre dans cet article.
(Ré)imaginez-vous un instant être pleinement présent. C’est comme redécouvrir le plaisir enfantin de faire du vélo après des années sans y toucher. Cette sensation libératrice, presque oubliée, où chaque détail – un objet, une couleur, un son – reprend vie sous un jour nouveau. C’est redécouvrir le monde avec la curiosité et l’émerveillement d’un enfant, accepter et apprécier chaque expérience sans jugement.
Dans notre course incessante vers demain ou hier, prendre le temps de se poser, de vivre dans le présent devient non seulement un luxe, mais une nécessité. C’est s’offrir le cadeau précieux de savourer chaque instant, de réapprendre à voir le monde non pas tel que nous croyons qu’il devrait être, mais tel qu’il est vraiment – vibrant, vivant, et plein de possibilités. C’est dans cette redécouverte que réside la véritable magie de l’instant présent.
Calme Enfantin : Méditer Dès Le Plus Jeune Âge
Dans notre monde actuel, de ce que j’ai pu constater, lorsqu’un enfant est fatigué, énervé et qu’il hurle. Un réflexe malheureux de quelques parents sera de le mettre devant un écran pour le calmer… Cela bien que salvateur pour une courte durée, aura des effets relativement néfaste sur le long terme. Pour retrouver ce calme enfantin apprenez leurs à méditer dès le plus jeune âge tout simplement !
Il est vrai qu’en ayant une vie particulièrement chargé. Il est parfois difficile de donner de l’attention et des temps de qualité à nos enfants… Je pense que certaine personne souhaite uniquement un peu de calme pour se ressourcer quelque instant après une longue journée, semaine de travail…
La Pleine Conscience Et La Transcendantale: Deux Voies, Un But?
La méditation, pratique ancestrale aux multiples facettes, s’est frayée un chemin dans la trame complexe de notre société Occidentale. Parmi ses nombreuses déclinaisons, deux approches se distinguent par leur popularité. La méditation de pleine conscience et la méditation transcendantale. La Pleine Conscience Et La Transcendantale: Deux Voies, Un But ?
Cette question nous invite à explorer ces deux chemins, qui, malgré leurs différences, semblent converger vers une quête commune. L’atteinte d’une paix intérieure et d’une meilleure qualité de vie.
Méditation Transcendantale: Le Secret pour Maîtriser Votre Esprit
Libres Penseurs, laissez-moi vous inviter à un voyage éclairant, la Méditation Transcendantale : Le Secret pour Maîtriser Votre Esprit. Vous vous tenez à la porte d’un sanctuaire intérieur mystérieux, une forteresse d’émotions et de pensées qui défilent comme des étoiles filantes dans le ciel nocturne.
Imaginez un fleuve apaisant qui coule dans les méandres de l’histoire, développé par le maître spirituel Maharishi Mahesh Yogi en 1958. Cette approche fait partie intégrante de la tradition védique, une sagesse ancestrale si riche et si profonde que même les montagnes semblent s’incliner devant elle. Bien que la Méditation Transcendantale ait été considérée comme une pratique sectaire dans les années 80, la vérité est bien plus sublime. Oui, la MT est issue de la tradition védique, et c’est là qu’elle trouve sa force, telle une fleur qui puise ses nutriments dans les sols sacrés de l’humanité.
Ce n’est pas simplement une technique, mais un éveil. Une danse de l’âme et de l’esprit où l’on apprend à être en harmonie avec soi-même et avec l’univers. C’est une perspective unique, une lumière qui éclaire les coins sombres de notre conscience, et qui, si vous osez y pénétrer, pourrait bien changer votre vie. Alors, prêts pour le voyage ?
Méditer ? Les 5 raisons d’éviter ce challenge
Quels sont les 5 raisons d’éviter ce challenge qu’est la méditation ? Parce qu’évidemment, c’est LE grand défi de notre époque, n’est-ce pas ? Ce blog ne cesse de parler de ‘la grande question’, comme si elle était aussi fondamentale que de choisir sa prochaine série à la mode. Évidemment, avant de trébucher sur le premier petit caillou sur votre ‘chemin initiatique’ de la méditation, vous devriez probablement essayer de… méditer ?
Une pensée révolutionnaire, je sais. Quand on se lance dans une nouvelle activité, comme collectionner des coquillages ou apprendre à faire des bulles avec un chewing-gum, on découvre toujours des barrières, souvent aussi tangibles que de bayer aux corneilles. Pour les novices, ceux qui pensent que la méditation c’est juste fermer les yeux, il y a un article ici. Quelque chose de simple, basique pour les amateurs. Quant à vous, l’expert auto-proclamé, préparez-vous à des ‘astuces’ pour éviter ces 5 problèmes ô combien universels. Alors, sortez votre carnet dernier cri, allumez cet encens qui coûte un bras et attendez le ding du gong Tibétain !
