Ma santé mon pouvoir : être acteur de son bien-être au quotidien
Cet article s'inscrit dans le cadre de l'événement inter-blogueurs organisé…
Ici et Maintenant : L’Art de Savourer Chaque Instant
Quelle aventure peut être plus exaltante que celle de s’immerger pleinement dans le présent, de saisir le ‘ici et maintenant’ et de maîtriser l’art de savourer chaque instant ? Cette question nous plonge au cœur d’une quête essentielle, surtout dans notre monde où le temps semble s’échapper à toute vitesse. Mais que signifie réellement vivre pleinement le moment présent ? Et pourquoi est-ce si crucial aujourd’hui ? Ce sont là deux questions auxquelles je souhaite répondre dans cet article.
(Ré)imaginez-vous un instant être pleinement présent. C’est comme redécouvrir le plaisir enfantin de faire du vélo après des années sans y toucher. Cette sensation libératrice, presque oubliée, où chaque détail – un objet, une couleur, un son – reprend vie sous un jour nouveau. C’est redécouvrir le monde avec la curiosité et l’émerveillement d’un enfant, accepter et apprécier chaque expérience sans jugement.
Dans notre course incessante vers demain ou hier, prendre le temps de se poser, de vivre dans le présent devient non seulement un luxe, mais une nécessité. C’est s’offrir le cadeau précieux de savourer chaque instant, de réapprendre à voir le monde non pas tel que nous croyons qu’il devrait être, mais tel qu’il est vraiment – vibrant, vivant, et plein de possibilités. C’est dans cette redécouverte que réside la véritable magie de l’instant présent.
Calme Enfantin : Méditer Dès Le Plus Jeune Âge
Dans notre monde actuel, de ce que j’ai pu constater, lorsqu’un enfant est fatigué, énervé et qu’il hurle. Un réflexe malheureux de quelques parents sera de le mettre devant un écran pour le calmer… Cela bien que salvateur pour une courte durée, aura des effets relativement néfaste sur le long terme. Pour retrouver ce calme enfantin apprenez leurs à méditer dès le plus jeune âge tout simplement !
Il est vrai qu’en ayant une vie particulièrement chargé. Il est parfois difficile de donner de l’attention et des temps de qualité à nos enfants… Je pense que certaine personne souhaite uniquement un peu de calme pour se ressourcer quelque instant après une longue journée, semaine de travail…
Esprit Zen, Résultats Max: La Méditation Comme Outil de Productivité
Un esprit zen, des résultats au max, la méditation comme outil de productivité !
Cet article participe à l’évènement « Projet parallèle : mes pratiques productives pour surfer la vague du quotidien », organisé par Julien du blog « Mon Projet Passion » dont l’objet est de vous aider à utiliser le levier de la productivité pour réaliser vos projets les plus fous sans sacrifier votre situation actuelle.
C’est un blog que j’apprécie beaucoup car Julien accompagne les personnes qui souhaitent trouver une idée de projet, structurer leurs idées, optimiser leurs temps et apprendre des méthodes de productivité qui fonctionnent vraiment. Et il vous accompagne pas à pas dans cette démarche.
La question de départ est comment, dans un monde où notre temps devient de plus en plus précieux. Et face à une exigence croissante de performance, peut-on marier la méditation et la productivité ? A première vue, ces deux concepts paraissent totalement antagonistes.
En tant que préparateur mental, je suis régulièrement confronté à la demande des organisations qui souhaitent augmenter la performance de leurs collaborateurs tout en maintenant un certain niveau de sérénité. Dans un contexte où la tension en ressources humaines s’intensifie, je suppose que beaucoup d’entre vous se posent également cette question. Peut-être cherchez-vous aussi des réponses pour vous-même ou pour vos proches.
Je suis convaincu que la méditation peut être une clé. Mais elle gagne à s’intégrer dans un ensemble plus large incluant un sommeil réparateur, une revalorisation salariale, des infrastructures adaptées, entre autres…Mais ne nous égarons pas, le thème de cet article n’est pas le FOH (Facteur Organisationnel et Humain), néanmoins, si vous souhaitez un article sur ce sujet, faites le moi savoir en commentaire.
Quels trésors vous réserve une pratique régulière de la méditation ?
👉 Je vous invite à consulter « Pourquoi méditer ? Les milles et une raisons »
Découvrez ces pépites de bien-être en détail dans l’article mentionné !
(suite…)La Pleine Conscience Et La Transcendantale: Deux Voies, Un But?
La méditation, pratique ancestrale aux multiples facettes, s’est frayée un chemin dans la trame complexe de notre société Occidentale. Parmi ses nombreuses déclinaisons, deux approches se distinguent par leur popularité. La méditation de pleine conscience et la méditation transcendantale. La Pleine Conscience Et La Transcendantale: Deux Voies, Un But ?
Cette question nous invite à explorer ces deux chemins, qui, malgré leurs différences, semblent converger vers une quête commune. L’atteinte d’une paix intérieure et d’une meilleure qualité de vie.
Trois Méthodes Méditatives pour un Temps de Qualité en Famille
Cet article est une contribution à l’événement inter-blog organisé par Vole petit oiseau. Le sujet du carnaval est « Top 3 des idées pour passer du temps de qualité avec son enfant ». Vous cherchez à enrichir l’éducation de votre enfant avec des enseignements complémentaires indispensables à son épanouissement ?Alors, je vous invite à découvrir ensemble trois méthodes méditatives pour un temps de qualité en famille.
Présentation du besoin de temps de qualité en famille
Le « temps de qualité » désigne des moments passés avec d’autres personnes, généralement des proches comme la famille ou des amis. Dans ces moments, l’attention est pleinement portée sur l’interaction ou l’activité partagée. Contrairement au temps passé de manière passive ou distraite. Nous allons développer ici trois méthodes méditatives pour un temps de qualité en famille.
Le temps de qualité implique une présence consciente et engagée. Il faut une intention claire d’approfondir les relations, de créer des souvenirs ou d’atteindre un certain bien-être émotionnel. C’est donc un moyen efficace d’établir et de maintenir des liens significatifs, profond et d’amour avec les personnes qui ont de l’importance à vos yeux.
Introduction de la méditation comme moyen d’enrichir ces moments
La méditation étant un moment que l’on s’offre pour être présent à soi et développer des qualités tel que :
- La confiance en soi,
- L’estime de soi,
- La concentration,
- La gestion du stress et des émotions,
- L’attention,
- Ses intentions…
Les techniques méditatives sont des accélérateurs d’amour, de bien-être et d’attention. Ils peuvent aisément être utilisé pour enrichir nos moments de qualités en famille. En effet, tous les bienfaits cités précédemment sont utilisables en conscience afin de créer ces moments mémorables dont nos proches et nous-même se souviendront pour toujours.
Marche Méditative en Nature
Pourquoi choisir la nature pour la méditation en famille
Carnaval d’articles : Méditation et relations interpersonnelles
Envie de participer au carnaval d’articles "Méditation et relations interpersonnelles"…
Pause Réflexive : Comment Deux Mois de Méditation ont Refaçonné Mon Quotidien
Pour ceux qui ont suivi mon blog depuis sa création, je l’ai ouvert en me lançant le défi d’effectuer 60 jours de méditation sans discontinuer et de terminer par une retraite méditative. Faisons ensemble une Pause Réflexive : Comment Deux Mois de Méditation ont Refaçonné Mon quotidien ?
Pour le moment, je n’ai effectué que les 60 jours de méditation et je n’ai pas réussi à le faire sans discontinuer… Néanmoins, j’ai tout de même réussi à me créer l’habitude de méditer très régulièrement comme vous pourrez le constater sur le graphique en fin d’article.
(suite…)
Comment la méditation peut façonner la vie de vos rêves
Il me paraît tout d’abord essentiel de remercier Ophélie du blog FRIC AU FEMININ pour son accord à ma participation à son défi inter-blogueur autour du sujet « Créer sa vie de rêve ». Dans le cas de la communauté des Libres Penseurs, la question va se tourner vers comment la méditation peut façonner la vie de vos rêves ?
La méditation qui est ce temps que chacun va s’accorder pour mieux se comprendre. Comprendre son fonctionnement interne, ses pensées et ses émotions pour ainsi mieux se connaître et tourner son esprit et son énergie en focalisant toute son attention et ses intentions vers la vie de vos rêves.
Une vie de rêve qui sera celle qui reflètera parfaitement l’être que vous voulez incarner sur cette Terre. Pour ainsi se regarder et sentir ces émotions de joie, de bonheur et cette envie de vivre comme dans vos rêves 😊
(suite…)Méditation Transcendantale: Le Secret pour Maîtriser Votre Esprit
Libres Penseurs, laissez-moi vous inviter à un voyage éclairant, la Méditation Transcendantale : Le Secret pour Maîtriser Votre Esprit. Vous vous tenez à la porte d’un sanctuaire intérieur mystérieux, une forteresse d’émotions et de pensées qui défilent comme des étoiles filantes dans le ciel nocturne.
Imaginez un fleuve apaisant qui coule dans les méandres de l’histoire, développé par le maître spirituel Maharishi Mahesh Yogi en 1958. Cette approche fait partie intégrante de la tradition védique, une sagesse ancestrale si riche et si profonde que même les montagnes semblent s’incliner devant elle. Bien que la Méditation Transcendantale ait été considérée comme une pratique sectaire dans les années 80, la vérité est bien plus sublime. Oui, la MT est issue de la tradition védique, et c’est là qu’elle trouve sa force, telle une fleur qui puise ses nutriments dans les sols sacrés de l’humanité.
Ce n’est pas simplement une technique, mais un éveil. Une danse de l’âme et de l’esprit où l’on apprend à être en harmonie avec soi-même et avec l’univers. C’est une perspective unique, une lumière qui éclaire les coins sombres de notre conscience, et qui, si vous osez y pénétrer, pourrait bien changer votre vie. Alors, prêts pour le voyage ?
