Rejoignez Renan dans son podcast bimensuel ‘Un Esprit Libre et Curieux’, où nous explorons les profondeurs de la méditation pleine conscience. Découvrez comment cultiver la curiosité, la liberté et un esprit serein dans notre quotidien trépidant. Etes-vous prêt à explorer cette introduction à la méditation de pleine conscience ?
Bienvenue dans le Podcast de l’Esprit Libre et Curieux
Bonjour à tous et bienvenue dans mon podcast dédié à l’esprit libre et curieux. Je suis Renan, un libre penseur comme vous. Je suis extrêmement ravi de vous accueillir ici aujourd’hui pour notre rendez-vous bimensuel.
Remerciements et Interaction avec les Auditeurs
Je tiens d’abord à remercier tous les auditeurs qui ont commencé à suivre mon podcast et un merci spécial à mon premier abonné. N’hésitez pas à laisser des commentaires ou une note sur le contenu que j’ai partagé jusqu’ici. Pour ceux qui me découvrent aujourd’hui, ceci est mon 4e épisode. Afin de créer un contenu qui vous ressemble, vos commentaires et propositions sont les bienvenus, car ils nous aideront à grandir ensemble.
Où Me Trouver ?
Me contacter est simple : visitez mon blog ‘un esprit libre et curieux.fr’, ou retrouvez-moi sur ma page Facebook, Instagram, et bientôt sur YouTube et TikTok. J’explore différentes plateformes pour toucher un plus large public et partager les valeurs qui me sont chères : la curiosité et la liberté.
Ressources et Projets à Venir
Jusqu’à présent, mon ebook et ma méditation du soir sont en libre accès sur ma plateforme, et bientôt, je vous proposerai encore plus de contenu gratuit. Je travaille également à la création d’une formation sur la méditation de pleine conscience, adaptée à vos besoins.
Le Pouvoir de la Pleine Conscience
Aujourd’hui, je voudrais parler de la pleine conscience. Si vous suivez mon blog, vous savez qu’il existe de nombreux types de méditation. Actuellement, je me concentre sur la méditation de pleine conscience, la plus accessible et documentée. Elle m’intéresse particulièrement, bien que d’autres approches existent.
Méditation et Performance
Pour ceux qui me connaissent déjà, la méditation est pour moi un outil de haute performance, accessible en France et dans les pays occidentaux, principalement à travers la préparation mentale. Ces outils découlent de la méditation de pleine conscience. Je forme actuellement des préparateurs mentaux aux techniques de préparation mentale développées dans les armées.
Bienfaits de la Méditation Pleine Conscience
Aujourd’hui, je vais vous parler des bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la gestion du stress et des émotions. Imaginez-vous dans un embouteillage matinal, stressé et pressé, mais soudainement calme et zen grâce à la méditation de pleine conscience. Ce podcast vous révèlera comment cette pratique peut transformer votre quotidien.
Méditation et Stoïcisme
Je fais souvent le parallèle entre la méditation de pleine conscience et le stoïcisme, qui consiste à s’attacher aux choses sur lesquelles on a le contrôle et à accepter celles sur lesquelles on n’en a pas. Les personnes émotionnellement attachées à ce qu’elles ne peuvent pas contrôler se sentent souvent frustrées et angoissées. La méditation permet de prendre du recul sur la vie.
La Pleine Conscience au Quotidien
Être en pleine conscience, ce n’est pas seulement s’asseoir en position du lotus, mais c’est aussi être attentif à son environnement au quotidien. La pleine conscience n’est pas une fermeture au monde, mais une ouverture à celui-ci.
Pourquoi Écouter ce Podcast ?
Pourquoi devriez-vous écouter ce podcast jusqu’au bout ? Je ne suis pas un gourou spirituel, mais un simple étudiant de la méditation, du bonheur et de la vie. Même si ma barbe commence à blanchir, je suis ici pour vous aider à réfléchir, et non pour vous convaincre.
Un Petit Jeu de Méditation
Je vous propose un petit jeu pour la route. Fermez les yeux pendant une dizaine de secondes et concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Vous êtes ici, présent à votre corps et à votre respiration, partageant cet air commun à tous les êtres humains.
Invitation au Voyage Méditatif
Restez avec moi pour ce voyage à travers le monde fascinant de la méditation de pleine conscience. Nous explorerons ensemble ses origines, ses bienfaits et même ses controverses.
La Méditation au 21e Siècle
Au 21e siècle, la méditation a gagné en popularité. Des figures comme Christophe André ont émergé de cette pratique. Vous pouvez retrouver un article invité que j’ai rédigé sur le blog des livres sur ordonnance.fr.
Comment Méditer au Quotidien
Je vous invite à prendre quelques minutes chaque jour pour vous connecter à vous-même, à observer vos pensées et à respirer. Même au bureau, prenez un moment pour vous reconnecter à votre environnement.
Ressources pour Débutants en Méditation
Si vous débutez, les applications Petit BamBou ou Meditopia sont d’excellentes ressources avec des méditations guidées. Et si vous aimez ma voix, remplissez le formulaire sur mon site pour des méditations guidées du soir.
Conclusion et Invitation à l’Interaction
Enfin, j’espère que ce podcast vous aura convaincu des bienfaits de la méditation. Si vous avez des questions ou des commentaires, retrouvez-moi sur mon blog, Facebook, Instagram, Twitter et LinkedIn. Laissez-moi un commentaire, notez-le podcast et je vous retrouve dans deux semaines. Je vous souhaite de continuer à vivre curieux et à vivre libre.
Avec tout mon Amour
Renan
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Ton podcast est très intéressant. J aime beaucoup faire des méditations. J ai des périodes où j en fais plus que d autres, je vois la différence quen je médite davantage.