Comment méditer, c’est une question qui m’est venu instantanément à l’esprit lorsque j’ai voulu commencer à pratiquer. En lisant ce fameux livre dont je ne me souviens plus du nom… J’ai abaissé le store de mon appartement pour que la lumière soit légèrement tamisé. J’ai fermé la porte de la pièce la plus calme pour…
Pourquoi méditer ? Les mille et une raisons. C’est une question que je me suis posé pendant des années. Comme je vous l’ai raconté dans un précédent article, je n’attendais rien de spécial la première fois que j’ai tenté la méditation. En fait, je ne me souviens même pas de ce qui m’a poussé à…
Comment calmer l’anxiété permanente ? Dans un monde en constante évolution, de nombreux individus se retrouvent confrontés à l’anxiété chronique et au trouble anxieux généralisé. Calmer l’Anxiété Permanente et l’anxiété chronique est devenu pour ces personnes un véritable challenge ! Ces termes, bien que parfois utilisés de manière interchangeable, représentent des réalités qui affectent profondément…
Le sommeil est un trésor précieux, souvent négligé dans notre société moderne. Avez-vous déjà songé à utiliser la méditation pour dormir ? Allongé dans son lit, les yeux fixant le plafond, l’insomnie frappe sans crier gare, transformant les nuits en marathons épuisants. Selon une étude, les Français ont réduit drastiquement leur temps de sommeil depuis…
Retour sur les bien-faits de la méditation Comment intégrer la méditation dans sa routine quotidienne ? Cette question, je me la suis posée pendant longtemps … Et pas que pour cette pratique que je considère aujourd’hui comme une hygiène mentale au même titre que le sport est une hygiène pour le corps. En tant que…
Lorsque l’aiguille de la grande horloge affiche 18 heures ce mardi soir, je me trouve à l’entrée de la Maison des associations. Je vais participer à mon premier cours de méditation collective. Cela se passe à l’atelier du bien-être. Il se trouve dans une bâtisse accueillante située à Gidy. Le parfum de l’aventure et de…
Dans la frénésie de notre vie moderne, la quête de l’apaisement et de l’équilibre est plus cruciale que jamais. Au cœur de cette recherche se trouve une pratique ancienne, dotée d’une puissance révélatrice : la méditation. C’est dans ce contexte que je veux vous présenter 5 Techniques de Méditation Faciles pour les Débutants. Ces méthodes…
Dans le rythme effréné de nos vies modernes, trouver un moment de calme peut sembler être un défi insurmontable. C’est là que la méditation entre en scène, offrant une échappatoire bienvenue vers un espace intérieur de tranquillité. C’est pourquoi je vous propose dans cet article de vous faire découvrir mon top 3 des applis de…
Mes premières impressions sur la méditation sont arrivées après l’application d’un ouvrage sur ce sujet… Un livre dont le titre se perd dans les brumes de ma mémoire… Il professait que la clé de la méditation reposait sur une posture confortable, ou l’immémoriale position du lotus. Intrigué, peut-être par un désir que je n’arrivais pas…
Initiation à la méditation C’est parti ! J’entreprends un voyage qui me tourne dans la tête depuis un moment, une aventure de transformation et de découverte intérieure : apprendre la méditation en 60 jours et conclure ce voyage par une retraite de méditation. Je suis ravi de vous partager ce défi. Retrouvez mes aventures ici…