Dans le rythme effréné de nos vies modernes, trouver un moment de calme peut sembler être un défi insurmontable. C’est là que la méditation entre en scène, offrant une échappatoire bienvenue vers un espace intérieur de tranquillité. C’est pourquoi je vous propose dans cet article de vous faire découvrir mon top 3 des applis de méditation.
Aujourd’hui, grâce à nos smartphones, il n’a jamais été aussi simple de s’initier à la pratique méditative. Les applications mobiles de méditation ont ouvert une porte vers cet espace de calme intérieur. Elles nous permettent de pratiquer n’importe où et à tout moment, que ce soit dans les transports, au bureau ou à la maison.
J’ai testé chacune d’entre elles et je vous dirai ce que j’en pense : leur utilisation, la qualité des méditations guidées, leur variété de contenus et le prix des abonnements.
En tant que Libre Penseur, cette liste vous aidera à explorer des outils de méditation qui pourraient vous assister dans votre quête de liberté et de curiosité.
Venez découvrir avec moi comment la technologie peut se conjuguer avec les pratiques ancestrales de la méditation pour apporter calme, sérénité, clarté d’esprit et permettre de profiter encore plus de l’instant présent. Sans plus attendre, voici mon top 3 des applis de méditation.
Petit Bambou
Sans aucun doute, mon application préférée. J’aime son ergonomie, et c’est la première que j’ai installée sur mon téléphone lorsque j’ai commencé à pratiquer régulièrement la méditation.
Lorsqu’on est débutant, tout y est expliqué de façon simple. Il devient alors facile pour n’importe quel utilisateur de pratiquer à son rythme et en fonction de ses besoins.
Si vous avez un emploi du temps chargé ou des difficultés à trouver du temps, il y a des séances courtes d’une durée de seulement 2 minutes.
En version gratuite, vous pourrez apprendre facilement les bases grâce à 4 programmes de découverte. Vous avez aussi accès à des séances de méditation et de respiration libres, où vous pourrez définir la durée et le type de séance que vous voulez vivre. Vous aurez également accès à la méditation du jour… Bref, largement de quoi contenter tout méditant.
Toutes les séances proposées gratuitement ou en version payante sont d’une très bonne qualité et adaptées à vos besoins. Gestion du stress et des émotions, problèmes de sommeil, confiance en soi, gratitude… C’est, selon mon point de vue, l’application à télécharger sur votre smartphone.
L’abonnement coûte actuellement 41,99€ pour 6 mois.
Méditopia
Pour les applis de méditation, je place Meditopia en numéro 2. Comme Petit Bambou, vous retrouverez un parcours initiatique en libre accès. C’est ce qu’il faut lorsque l’on veut ancrer cette pratique dans son quotidien. Sans engagement, vous pourrez obtenir toutes les réponses à vos questions, car les créateurs y ont inclus une FAQ complète. L’application est très simple, et vous pourrez découvrir à votre rythme comment entrer en méditation. Il y a de nombreux programmes adaptés à vos besoins, des séances courtes de 2 minutes pour commencer en douceur et des articles à lire pour combler votre soif de curiosité.
Le contenu proposé est d’une très bonne qualité en version gratuite. Si vous décidez de passer à la version payante, votre champ d’utilisation sera vraiment extrêmement large.
Vous pouvez la télécharger les yeux fermés.
L’abonnement est actuellement au prix de 19,99€ pour la première année puis 49,99/an.
Mind
J’ai choisi parmi toutes les applis disponibles sur le Store en numéro 3 Mind. Elle propose de faire découvrir à vos enfants de 4 à 12 ans la méditation et la pleine conscience en utilisant l’image de la grenouille.
J’ai trouvé cette image amusante et marquante.
Comme pour les deux applis précédentes, en tant qu’adulte, vous pourrez découvrir les bases de la méditation par le biais d’une initiation. Il y a aussi des programmes thématiques, tels que la gestion du stress, le sommeil et la pleine conscience.
Le contenu proposé est d’une très bonne qualité et dans sa version gratuite, vous aurez largement de quoi apprendre avant de passer à la version premium.
À télécharger pour vous et vos enfants.
L’abonnement est actuellement à 59,99€/an soit environs 5€/mois.
Si vous souhaitez en connaître d’avantage sur les applications de méditation, je vous invite à aller sur cet article du blog de superprof.
Je vous invite à aller lire mon défi 60 jours pour apprendre la méditation.
Vous souhaitez aller plus loin, retrouvez moi ici.
Que pensez-vous de ce top 3 ?
Et vous, quelle application avez-vous téléchargé sur votre téléphone ?