Quels sont les 5 raisons d’éviter ce challenge qu’est la méditation ? Parce qu’évidemment, c’est LE grand défi de notre époque, n’est-ce pas ? Ce blog ne cesse de parler de ‘la grande question’, comme si elle était aussi fondamentale que de choisir sa prochaine série à la mode. Évidemment, avant de trébucher sur le premier petit caillou sur votre ‘chemin initiatique’ de la méditation, vous devriez probablement essayer de… méditer ?

Une pensée révolutionnaire, je sais. Quand on se lance dans une nouvelle activité, comme collectionner des coquillages ou apprendre à faire des bulles avec un chewing-gum, on découvre toujours des barrières, souvent aussi tangibles que de bayer aux corneilles. Pour les novices, ceux qui pensent que la méditation c’est juste fermer les yeux, il y a un article ici. Quelque chose de simple, basique pour les amateurs. Quant à vous, l’expert auto-proclamé, préparez-vous à des ‘astuces’ pour éviter ces 5 problèmes ô combien universels. Alors, sortez votre carnet dernier cri, allumez cet encens qui coûte un bras et attendez le ding du gong Tibétain !

Le manque de concentration

La méditation, cette activité où tout le monde prétend toucher au divin après deux respirations. Vous voilà, ayant soigneusement choisi l’ampoule qui diffuse « la bonne luminosité », perché sur votre chaise façon Yogi, vêtu de cette tenue que même votre chat ne voudrait pas porter. L’atmosphère est si paisible qu’on pourrait presque entendre vos pensées s’égosiller. Et c’est là que ça devient croustillant, plutôt que le vide cosmique tant attendu, vous repassez en boucle votre altercation avec M. Dupont ou était-ce Mme Dupond ?

Bravo, vous l’avez fait ! Vous venez de prouver que la méditation est la pire idée que vous ayez jamais eue. Mais, surprise, tout le monde ressent ça ! Oui, vous êtes juste comme les autres, désolé… Prenez une seconde pour savourer l’ironie, isolez-vous loin, de préférence, et tentez de faire comme ces coureurs qui, malgré les crampes et la transpiration, insistent pour finir la course. Apparemment, tout est une question de patience et de concentration. Qui l’aurait cru ? Et vous verrez, la concentration est un muscle qui se travail. Alors attendez-vous à devoir muscler votre concentration avant de vivre des séances incroyables. Cela je vous le promet !

L’impatience un fléau moderne

L’impatience, ce doux sentiment qui vous fait croire que, dès la première tentative, vous serez le messie de la méditation. Quelques minutes de silence et vous voilà déjà frustré. Pourquoi ? Parce que vous n’avez pas encore atteint la sérénité d’un moine tibétain. Choc, horreur, malheure !

C’était justement la conclusion du paragraphe précédent. Comme quoi, tout est lié. Malheureusement, à force de regarder des vidéos de chats en boucle sur Tik Tok, vous allez anéantir votre patience. Maintenant, je vais vous aider, imaginez un enfant qui apprend à marcher. Ce petit bout choux, tapant du pied et tombant tous les deux pas, semble posséder plus de détermination et de patience que vous devant votre téléphone. Et, surprise, à force de patience, lui, il finit par marcher. Cet enfant, c’était vous, il n’y a pas si longtemps que cela…

Comme quoi, même vous pourriez finir par méditer avec de la patience. Finalement, Vous y arriverez… peut-être. Courage, l’important c’est de savoir pourquoi vous voulez le faire, d’essayer et de continuer jusqu’à atteindre votre but ! Et rappelez-vous, soyez aussi indulgent avec vous-même comme vous pouvez l’être avec un enfant.

L’inconfort se redoutable ennemi

L’inconfort physique, ce redoutable ennemi du méditant ! S’asseoir tranquillement pendant quelques minutes semble être un défi digne de la quête du Graal. Qui aurait cru que laisser son téléphone de côté serait plus douloureux que courir un marathon ? Le pauvre, abandonné, se languit peut-être d’une attention dont vous le privez pendant… cinq longues minutes. Et, franchement, qui peut résister à la tentation de vérifier cette nouvelle vidéo de Carlito ? Le sujet ? Le top 10 des meilleures housses de chaises.

Concentrons-nous sur cet inconfort physique lors de la pratique. Les fourmis dans les pieds, la douleur au derrière, l’angoisse de rester immobile. Pourquoi s’infliger cela alors que le canapé et une série Netflix vous appellent ? Mais attendez… Peut-être qu’avec de l’effort et de l’adaptation, vous pourriez trouver ce doux moment de paix intérieure, ce havre de tranquillité où les notifications et les douleurs se taisent. Qui sait ? Si vous persévérez, vous pourriez même découvrir que la méditation vaut bien quelques picotements. Courage, le nirvana est peut-être à portée de fesse !

Doutes et scepticisme les amis fidèles de toutes nouvelles pratique

Le scepticisme, les doutes sont les compagnons fidèles de ceux qui s’interrogent sur la méditation. « Je vais vraiment perdre mon temps à m’asseoir en tailleur et à fixer le vide ? ».

Et puis, cette phrase culte : « Alors, en gros, si je respire profondément, je vais gagner quoi ? »

Sans oublier le grand classique : « Cinq minutes pour réfléchir à la vacuité de l’existence ? J’ai déjà Netflix pour ça et mes vidéos TikTok. »

C’est marrant, je me demande si les générations précédentes ont eu la même réaction quand le docteur leur a suggéré de faire des étirements et du sport pour remplacer leur traditionnel hygiène de vie sédentaire à base de déplacement en voiture, côte de bœuf et vin rouge à chaque repas.

Ou même, imaginez la première personne qui a proposé de se brosser les dents : « Tu veux que je frotte quoi dans ma bouche avec ce truc poilu ? »

Mais, bon, je ne suis pas là pour juger, loin de là. Juste une question innocente : Faites-vous du sport pour garder la forme ? Et vous brossez-vous les dents pour votre hygiène ? Si oui, dites-vous que la méditation, c’est l’hygiène de l’esprit. Qui sait, cela pourrait devenir aussi naturel que de mettre ses chaussettes le matin. Laissez-moi un commentaire en bas de cet article pour partager vos réflexions à ce sujet. Après tout, je suis toujours friand d’une bonne histoire. 😉

La gestion du temps, cette ressource tellement précieuse

J’ai pas le temps, l’excuse universelle !

« J’aimerais vraiment m’y mettre, mais tu comprends, ma série préférée vient de sortir une nouvelle saison ».

Ou encore, le célèbre : « C’est top ce que tu racontes, promis, je m’y mets… demain. Ou après-demain. Ou peut-être l’année prochaine. » Étrangement, je croise ces personnes régulièrement, et à chaque fois, elles me servent la même rengaine.

C’est vrai que choisir entre devenir une meilleure version de soi-même et scroller sans fin sur Instagram est un dilemme complexe. Heureusement, je suis là pour vous rappeler qu’il y a peut-être des choses un peu plus constructives à faire avec ces précieuses minutes. Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour définir vos priorités, jetez un œil à mon article sur la définition d’objectifs et la création de routines bénéfiques.

Un petit conseil entre nous. Dans dix ans, vous ne vous souviendrez probablement même pas de ce post viral ou de cette série que tout le monde a oubliée. Par contre, les bienfaits d’une pratique régulière, eux, resteront. Alors, réfléchissez bien à comment vous voulez investir votre temps. Après tout, chaque minute compte, et les meilleures sont celles qu’on n’a pas gâchées. 😉

Les excuses auront le dessus sur vous

Pour les J.O de Paris, nous auront certainement la chance d’entendre la Marseillaise pour les champions olympiques de l’excuse ! Vous en faites partie ? Si c’est le cas, j’ai hâte de lire vos plus belles perles d’ingéniosité en commentaire. Il y a ceux qui ont une médaille d’or en procrastination et qui écrivent des scénarios dignes d’Hollywood (Je crois qu’ils sont souvent en grève, ils n’attendent que vous) pour justifier leur inaction.

Et franchement, qui ne voudrait pas d’une histoire dramatique pour que tout le monde verse une larme à votre égard ? C’est tellement mieux que d’avancer, n’est-ce pas ?

Ou peut-être cachez-vous un désir ardent de progresser ? Si c’est le cas, j’ai exactement ce qu’il vous faut : mon livre numérique, « Du Stress à la Sérénité » disponible pour vous… gratuitement (Remplissez le formulaire en bas de cet article). Et devenez membre des « Libres Penseurs », ce club sélect de personnes déterminées à avancer, coûte que coûte.

Avec une pointe d’ironie et tout mon amour.

Renan MOREAU