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La distinction entre « être » et « faire » est fondamentale pour comprendre notre rapport au monde et à nous-mêmes. Dans cet article, je vais répondre à la question suivante : « Comment simplement être ? »

Être et Faire

« Être » se réfère à l’expérience pure de l’existence, à notre présence consciente et à notre essence intérieure. C’est un état de pleine conscience où l’on est pleinement engagé avec l’instant présent, sans distraction ni préoccupation extérieure.

« Faire », en revanche, implique action et création, souvent motivées par des objectifs, des désirs, ou des nécessités externes. Bien que le faire soit essentiel à notre survie et à notre épanouissement dans le monde, il peut facilement devenir omniprésent. Cela nous éloignant de l’expérience fondamentale de l’être.

L’importance de privilégier l’être par rapport au faire réside dans la qualité de présence et de conscience qu’elle apporte à nos vies. Dans un monde dominé par l’action et la productivité, s’arrêter pour simplement « être » peut sembler contre-intuitif, voire inefficace. Pourtant, c’est dans ces moments de pure présence que nous nous connectons le plus profondément à notre essence. Nous y trouvons la paix intérieure, et rechargeons nos réserves d’énergie et de créativité pour nos activités dans le monde. L’art de l’être nous permet de vivre nos vies de manière plus équilibrée et centrée. Cela nous aidant à distinguer ce qui est véritablement important de ce qui est accessoire.

Les enjeux de se sentir pleinement existant

Se sentir pleinement existant revêt plusieurs enjeux cruciaux pour notre bien-être.

Premièrement

Cela implique une reconnaissance profonde de notre valeur intrinsèque, indépendante de nos accomplissements ou de notre statut social. Cela nous amène à cultiver une estime de soi basée sur notre être plutôt que sur notre faire.

Deuxièmement

Se sentir pleinement existant ouvre la porte à une expérience plus riche et plus nuancée de la vie. Lorsque nous sommes présents et engagés avec l’instant, nous sommes capables de percevoir la beauté et la complexité du monde qui nous entoure avec une plus grande acuité. Cela enrichit notre expérience de la vie, apportant une plus grande satisfaction et un sens de l’émerveillement.

Troisièmement

La pleine existence nous permet de faire face à nos défis et à nos difficultés avec une plus grande résilience et une capacité à trouver des solutions créatives. En étant pleinement présents avec nos expériences, y compris celles qui sont inconfortables ou douloureuses, nous développons une meilleure compréhension de nous-mêmes et une capacité à naviguer dans la vie avec agilité et sagesse.

Enfin, se sentir pleinement existant favorise des relations plus profondes et plus authentiques. Lorsque nous sommes véritablement présents avec les autres, nous pouvons établir des connexions plus significatives. Basées sur une compréhension mutuelle et une empathie profonde. Cela enrichit non seulement notre propre expérience de la vie mais contribue également au bien-être de notre communauté.

En somme, cultiver l’art d’être par rapport au faire nous invite à redécouvrir la joie et la richesse de l’existence pure. Cela nous ouvre à une vie plus équilibrée, plus consciente et ultimement plus épanouissante.

Les Sanctuaires de l’Être

Les sanctuaires de l’être sont des espaces physiques ou mentaux qui favorisent la contemplation, le recueillement et une profonde connexion avec l’essence de notre existence. Ces espaces sont essentiels dans notre quête de sens et de paix intérieure. Ils servent de refuges où l’on peut se déconnecter des tumultes du quotidien pour se reconnecter avec son être véritable.

La nature et les lieux de culte comme espaces de recueillement

La nature, par sa beauté intrinsèque et son calme, offre un cadre idéal pour l’exploration de soi. Elle incite à la méditation, au silence intérieur, et facilite le lâcher-prise. En présence de l’immensité des paysages, des sons apaisants d’un ruisseau ou du chant des oiseaux, on se sent petit et, paradoxalement, pleinement connecté à l’univers. Ces moments passés en nature nous rappellent que nous faisons partie d’un tout plus grand et nourrissent notre capacité à simplement être.

Les lieux de culte, qu’ils soient églises, mosquées, synagogues, temples ou tout autre espace sacré, sont imprégnés d’une atmosphère « sainte » et de tranquillité. Ils ont été conçus pour encourager la réflexion, la prière et la connexion spirituelle. La solennité et le silence qui caractérisent souvent ces lieux favorisent une introspection profonde. Dans ces espaces, les distractions du monde extérieur s’estompent, permettant aux individus de se concentrer sur leur vie intérieure, leurs croyances et leurs aspirations les plus profondes.

Comment ces lieux favorisent un retour à soi

Ces « sanctuaires » agissent comme des catalyseurs pour un retour à soi. En s’éloignant physiquement des distractions et des obligations de la vie quotidienne, on s’accorde la possibilité de faire une pause et de réfléchir à notre véritable nature. Ce retrait temporaire du monde extérieur nous offre un espace pour écouter notre voix intérieure, souvent étouffée par le bruit de nos activités incessantes.

Dans ces environnements, le mental a l’occasion de se calmer, permettant aux pensées et aux émotions superficielles de s’apaiser. Ce qui émerge, c’est une prise de conscience plus claire de nos désirs authentiques, de nos valeurs et de ce qui donne véritablement du sens à notre vie. En se reconnectant à soi-même dans ces sanctuaires, on peut découvrir des vérités intérieures profondes, favorisant ainsi une vie plus alignée avec notre essence véritable.

En somme, les sanctuaires de l’être, qu’ils soient nichés dans la tranquillité de la nature ou dans le recueillement des lieux de culte, jouent un rôle crucial dans notre voyage intérieur. Ils nous invitent à explorer la dimension la plus profonde de notre existence et à cultiver une présence consciente au monde, à nous-mêmes et à l’instant présent.

Le Recueillement Contre l’Automatisme

Dans notre société moderne, rythmée par une quête incessante de productivité et de distraction, nous sommes souvent pris dans des automatismes quotidiens qui éloignent notre attention de l’essence de notre être. Le recueillement s’oppose à cette tendance, en nous invitant à ralentir et à nous reconnecter avec notre intériorité.

La confrontation avec nos automatismes quotidiens

Nos journées sont généralement marquées par une série d’actions et de décisions automatiques, des routines matinales à nos réactions habituelles face aux situations diverses. Ces automatismes, bien que parfois utiles pour naviguer et être efficace dans nos tâches quotidiennes, peuvent aussi nous enfermer dans un mode de fonctionnement où la conscience de l’instant présent est minimisée. Nous accomplissons nos activités en pilote automatique, sans vraiment prêter attention à ce que nous faisons, ressentons ou pensons véritablement.

Le recueillement propose une pause dans ce flux constant d’automatismes. Il nous invite à observer nos pensées, nos actions et nos habitudes sans jugement, mais avec curiosité et ouverture. En prenant conscience de nos automatismes, nous pouvons commencer à les questionner et, éventuellement, à choisir des réponses plus conscientes et alignées avec nos valeurs et aspirations profondes.

Les écrans et médias : symptômes de notre déconnexion de l’être

L’omniprésence des écrans et des médias dans notre vie quotidienne est un exemple frappant de la manière dont nos automatismes peuvent contribuer à notre déconnexion de l’être. Télévisions, smartphones, ordinateurs et autres dispositifs sont devenus des extensions presque constantes de nous-mêmes, captant notre attention et nous inondant d’informations, de divertissements et de sollicitations. Cette hyperstimulation constante maintient notre esprit dans un état de réactivité et de distraction, nous éloignant de la possibilité de ressentir pleinement notre présence au monde.

La saturation d’informations et la distraction permanente induites par les écrans peuvent masquer un malaise plus profond : une fuite face à nous-mêmes et à la réalité de notre expérience intérieure. En nous accaparant avec du contenu externe, nous évitons de faire face à nos pensées, émotions et sensations, ce qui empêche une véritable rencontre avec notre être.

Se recueillir pour être ici

Adopter des moments de recueillement dans nos journées nous permet de contrebalancer cette tendance. En nous détachant volontairement des écrans et en réduisant notre consommation de médias, nous créons de l’espace pour nous reconnecter avec nous-mêmes. Cette pratique peut prendre la forme de méditation, de promenades dans la nature ou simplement de moments passés en silence, à écouter ce qui se passe en nous sans l’intervention de distractions externes.

Le recueillement face à l’automatisme et la surconsommation d’écrans nous ouvre à une dimension de l’existence plus riche et plus profonde. Il nous invite à redécouvrir la beauté de l’instant présent, à cultiver notre capacité à être véritablement avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure, en pleine conscience et avec une présence renouvelée.

Le Chemin du Dépouillement

Le chemin du dépouillement est une invitation à embrasser la simplicité et l’authenticité de notre être en lâchant prise sur les couches superflues d’attentes et de jugements qui alourdissent notre expérience de la vie. Cette démarche vers un état d’être plus pur et moins encombré nous permet de vivre plus pleinement, en harmonie avec le flux naturel de l’existence.

Lâcher prise sur les attentes et jugements

Les attentes et les jugements sont souvent les principaux obstacles à notre capacité à vivre dans l’instant présent et à accepter pleinement notre réalité telle qu’elle est. Nous avons tendance à projeter nos désirs, nos espoirs et nos craintes sur les situations et les personnes qui nous entourent, ce qui crée une réalité filtrée par nos préconceptions. Ce faisant, nous nous privons de l’opportunité d’expérimenter la vie sans le voile de nos attentes, ce qui peut mener à la déception, au stress et à la frustration lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.

Le lâcher prise sur ces attentes et jugements commence par la reconnaissance de leur présence et de leur impact sur notre vie. Il s’agit ensuite de cultiver une attitude d’ouverture et de curiosité, où chaque expérience est accueillie sans être immédiatement classée et évaluée. Cela demande de la pratique et une volonté consciente de s’engager dans le moment présent avec une acceptation inconditionnelle, reconnaissant que notre contrôle sur le déroulement des événements est limité, mais que notre capacité à choisir notre réaction face à eux est, elle, toujours à notre portée.

Accepter le transitoire de chaque expérience

La reconnaissance de la nature transitoire de l’existence est une autre pierre angulaire du chemin du dépouillement. Tout dans la vie — les joies comme les peines, les succès comme les échecs — est éphémère. Cette impermanence est au cœur de la condition humaine, et accepter cette réalité peut transformer profondément notre manière de vivre.

Écoutez ce podcast d’Une Vie de Liberté qui parle de la nature éphémère de la vie : Memento mori

Accepter le transitoire de chaque expérience nous enseigne à apprécier les moments de bonheur sans s’y accrocher désespérément, sachant qu’ils passeront, tout comme à accueillir les périodes difficiles avec la conscience qu’elles aussi finiront par s’estomper. Cette perspective nous aide à développer une résilience émotionnelle et une paix intérieure face aux fluctuations constantes de la vie.

Le dépouillement, en nous invitant à lâcher prise sur les attentes et à accepter l’impermanence, nous ouvre à une liberté et une légèreté d’être. Il nous permet de naviguer dans l’existence avec une souplesse et une ouverture qui enrichissent notre expérience du monde. En nous délestant de ce qui n’est pas essentiel, nous découvrons un espace intérieur pour ce qui l’est véritablement, permettant à notre vraie nature de briller plus librement et de s’exprimer plus pleinement dans notre vie quotidienne.

La Méditation et l’Acceptation

La méditation et l’acceptation constituent des piliers fondamentaux dans la quête de l’être, permettant une profonde connexion avec le moment présent et une acceptation de la réalité telle qu’elle se présente, sans filtre ni attente. Ces pratiques encouragent la découverte de la paix intérieure à travers l’exploration de notre monde intérieur et l’acceptation bienveillante de notre expérience vécue.

Méditer sans rechercher de résultat : l’acte d’être dans sa pure forme

La méditation, souvent mal comprise comme un moyen d’atteindre un certain état d’esprit ou de réalisation spirituelle, est en réalité un exercice d’être. Lorsqu’on médite sans rechercher de résultat spécifique, on s’engage dans la pratique pour l’expérience elle-même, sans attente de bénéfice, de transformation ou d’illumination. Cette approche de la méditation met en lumière l’acte d’être dans sa forme la plus pure, où l’on se permet simplement d’exister dans l’instant, observant les pensées, les sensations et les émotions sans s’y attacher ni les juger.

Dans cet espace de non-attente, la méditation devient un processus d’ouverture et de réceptivité à l’expérience présente, quelle qu’elle soit. Cette qualité de présence permet d’accéder à une compréhension plus profonde de soi et à une acceptation de la nature éphémère de notre existence. En se libérant du besoin de contrôler ou de diriger l’expérience méditative, on cultive une relation plus authentique avec le moment présent, apprenant à accueillir avec équanimité tout ce qui émerge.

La sincérité dans la pratique : acceptation bienveillante de l’instant

La sincérité dans la pratique de la méditation réside dans une ouverture du cœur et de l’esprit à l’expérience instantanée, sans préjugés ni résistances. Cette sincérité se manifeste par une acceptation bienveillante de soi-même et de l’instant tel qu’il se présente, reconnaissant que chaque moment est à la fois unique et transitoire. En approchant la méditation avec cette sincérité, on s’engage dans un acte de confiance, se remettant à l’expérience sans essayer de la manipuler pour qu’elle corresponde à nos désirs ou attentes.

Cette acceptation bienveillante encourage la compassion envers soi-même et les autres, car elle reconnaît la complexité de l’expérience humaine et la richesse de notre monde intérieur. Elle nous apprend à accueillir nos imperfections, nos doutes et nos incertitudes avec douceur et à embrasser l’impermanence de toutes choses. Par cette pratique, on peut découvrir une source de force et de sérénité intérieures, trouvant la paix dans la simple présence à ce qui est, sans jugement ni attente.

La méditation et l’acceptation, pratiquées avec sincérité et sans recherche de résultat, nous offrent un chemin vers une compréhension plus profonde de l’acte d’être. Elles nous invitent à explorer notre véritable nature, à accueillir la vie dans toute sa diversité et à cultiver une relation plus harmonieuse et consciente avec le monde qui nous entoure.

La Pleine Conscience comme Mode de Vie

Adopter la pleine conscience comme mode de vie signifie embrasser pleinement chaque moment avec une attention et une présence totales. Cette approche de la vie transforme notre relation au monde, à nous-mêmes et aux expériences que nous traversons au quotidien, en cultivant une profonde appréciation pour l’ici et maintenant. Elle nous invite à réorienter notre focus de l’agitation extérieure vers la richesse de l’instant présent, en redécouvrant la beauté et la sérénité dans la simplicité de notre existence.

Vivre dans l’ici et maintenant : le désir d’être pleinement présent

Vivre dans l’ici et maintenant est un engagement conscient à être pleinement engagé avec l’expérience présente, que ce soit lors d’une conversation, en mangeant, en marchant, ou même en accomplissant des tâches apparemment routinières. Cette qualité de présence nous amène à relâcher notre préoccupation habituelle pour le passé ou l’anticipation du futur, pour ancrer notre attention dans le moment actuel. Le désir d’être pleinement présent découle d’une reconnaissance que chaque instant est précieux et éphémère, et que la plénitude de la vie se révèle uniquement à travers une immersion totale dans le présent.

Cette manière d’être nécessite une pratique et une discipline, car l’esprit humain a tendance à vagabonder, capturé par des pensées, des soucis ou des plans futurs. Cependant, en cultivant intentionnellement l’attention sur le moment présent, nous pouvons progressivement réduire ces distractions, et ainsi, enrichir notre expérience de vie avec une profondeur et une satisfaction accrues.

Pure présence et attention sans objet

La notion de pure présence et d’attention sans objet va un pas plus loin dans la pratique de la pleine conscience, en proposant une forme d’attention qui n’est pas dirigée vers un objet spécifique, mais qui est plutôt ouverte, accueillante et réceptive à tout ce qui se présente. Cela signifie se détacher des étiquettes, des jugements et des analyses habituelles pour accueillir chaque expérience avec fraîcheur et curiosité, comme si c’était la première fois.

Cette forme de présence transcende la dualité de sujet-objet, où il n’y a plus « moi » observant « cela », mais une expérience unifiée de l’être. Dans cet état, on peut expérimenter une forme de liberté et de paix intérieures, car on n’est plus encombré par les désirs, les aversions ou les préoccupations habituelles. Au lieu de cela, il y a une ouverture à l’expérience telle qu’elle est, sans chercher à la changer, à y échapper ou à s’y accrocher.

La pratique de la pure présence et de l’attention sans objet est une invitation à explorer la dimension la plus profonde de notre être, au-delà des pensées et des perceptions. C’est une voie vers la découverte de notre nature essentielle, qui est conscience, paix et unité avec tout ce qui est. En intégrant la pleine conscience comme mode de vie, nous nous ouvrons à une existence plus éveillée, harmonieuse et épanouie, où chaque moment est vécu pleinement et avec gratitude.

Conclusion : Intégrer l’Art d’Être au Quotidien

L’intégration de l’art d’être dans notre quotidien ne se limite pas à une pratique isolée, mais s’infiltre dans tous les aspects de notre vie, offrant une voie vers une existence plus riche, plus présente et plus épanouie. Voici des conseils pratiques pour cultiver la pleine conscience au quotidien, ainsi qu’une invitation à embrasser la pure présence comme mode de vie.

Conseils pratiques pour cultiver la pleine conscience dans la vie de tous les jours

1. Commencez la journée en silence: Réservez les premiers moments après le réveil à la méditation, à la réflexion ou simplement à être assis en silence, en observant vos pensées et sensations sans jugement.
2. Pratiquez la respiration consciente: Plusieurs fois par jour, prenez un moment pour vous concentrer uniquement sur votre respiration. Cela peut servir de rappel pour revenir à l’instant présent et aider à calmer l’esprit.
3. Mangez en pleine conscience: Transformez les repas en une pratique de pleine conscience en mangeant lentement et en portant une attention particulière aux saveurs, textures et sensations de votre nourriture.
4. Intégrez des pauses conscientes: Tout au long de la journée, faites de courtes pauses pour observer vos pensées, votre corps et vos émotions. Ces moments de pause peuvent aider à réinitialiser votre état d’esprit et à vous reconnecter avec le moment présent.
5. Pratiquez l’écoute active: Lorsque vous interagissez avec les autres, soyez pleinement présent, en écoutant activement sans formuler de réponse dans votre tête pendant que l’autre parle. Cela renforce les relations et approfondit la communication.
6. Développez la gratitude: Prenez le temps chaque jour de réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. La gratitude favorise une attitude positive et une appréciation du moment présent.

Invitation à embrasser la pure présence comme voie vers une existence plus épanouie

Embrasser la pure présence est bien plus qu’une série de pratiques; c’est une invitation à transformer notre façon de vivre. En choisissant consciemment d’être pleinement présents dans chaque aspect de notre vie, nous ouvrons la porte à une expérience plus profonde et plus significative de l’existence. La pure présence nous permet de transcender les distractions et les préoccupations superficielles pour découvrir une paix et une joie durables qui résident au cœur de notre être.

En cultivant l’art d’être, nous apprenons à accueillir la vie dans toute sa diversité, à faire face aux défis avec équanimité et à célébrer les moments de joie avec gratitude. Cette approche de la vie nous invite à reconnaître la beauté dans l’ordinaire, à trouver la sagesse dans le silence et à vivre chaque instant avec une plénitude totale.

Ainsi, l’intégration de la pleine conscience et de la pure présence au quotidien n’est pas seulement un enrichissement personnel, mais aussi un cadeau que nous offrons au monde, car une existence vécue avec conscience et compassion a un impact positif bien au-delà de notre sphère personnelle. En cultivant l’art d’être, nous contribuons à un monde plus conscient, plus paisible et plus connecté.

Avec tout mon Amour

Renan

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